眼睛近视了怎样才能恢复（如何恢复近视的方法）

稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。

这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。

来源：健康白皮书

天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？今天介绍一个简单的方法，可以恢复视力，民航飞行员都在用哦。

放松，做准备

保护视力，不要只盯眼睛

第二节

左边为常用的视力表，右边为飞行员招飞、每年体检用的视力表

用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。

眯眼睛，睫状肌准备

用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。

大家都可以练习一下哦

第三节

第七节

第一节

第五节

练习眼周肌肉

上下看，唤醒睫状肌

民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向。

最后，放松

左右看，唤醒睫状肌

第四节

眼睛是心灵的窗户

搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。

动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。

远近焦点恢复

第六节

通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)

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我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也有用。

画圈，睫状肌加油啊！

画正方形，恢复睫状肌

眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。