叶酸片的副作用（叶酸长期吃有危害吗）

叶酸这么好，人体也需要经常补充叶酸来维持人体所需，对孕妇而言，叶酸缺乏产生的危害更大，很可能影响孕妇出现贫血，影响胎儿发育迟缓、早产甚至影响胎儿的智力，因此孕妇需要补充常人四倍左右的叶酸，才能满足所需。

如何挑选合适的叶酸片，补充叶酸？

很多人觉得医院赠送的叶酸片肯定没有花几百块买的叶酸片好，补充叶酸的效果肯定也是越贵越好。但这样的想法错了，不管是什么样的叶酸片，在服用之前，只需要看清楚药盒上是否有“药字号”的字样，如果没有，更可能是属于保健品，需要谨慎购买。

但有的女性发现，医院会送叶酸片，在一些药店也能买到叶酸，但差别可大了。医院送的不花钱，而药店里要花几百元买叶酸片。不同价格的叶酸片有何不同之处？越贵越好吗？

当然补充叶酸也不是只有服用叶酸片，也可以通过食物来补充叶酸。在一些常见的食物中，也含有比较高的叶酸水平，能够补充人体的营养所需。比如菠菜、西兰花、草莓、猪肝等食物中的叶酸含量都是比较丰富的。在日常饮食中适量的添加，就能够满足人体的所需。

随着人们对于生育的健康要求更高，有更多的女性会在备孕之前选择提前服用叶酸片，能够起到补充营养的效果，对于备孕也更有帮助。有的时候女性会在备孕前去医院检查自己的身体是否适合受孕，这时医院也会赠送一些叶酸片，让女性坚持服用。

但不管是在那个途径获得的叶酸片，只要是正规品牌，符合国家的质量检测标准，都是能够放心使用的。

但在医院里会赠送叶酸片，那些叶酸片是通过医院统一采购，然后赠送给人们服用的，其中是单纯的叶酸成分，这种叶酸是合成的叶酸，生产原料上是比较便宜的。而在药店里购买的叶酸多半是复合维生素片，也就是说其中包含的不仅是叶酸一种营养，还有钙、锌等多种营养，具体包含的营养各不相同。其中能够补充的营养多了，也会让人体获得更多的受益，价格也会略高一些。

而对于有这样的字眼的，属于是药品，国家对于这一类的产品监管的力度更大，更有保障。补充这样的叶酸片对于健康更有好处。而对于那些还缺少其他营养的备孕女性，也可以自行选择去药店购买复合型的叶酸片，能够补充更多的营养。

叶酸片逐渐被人们所接受，但医院送的叶酸片不花钱，药店里买的叶酸片却有几百块的，两者的差别就在于是否存在复合营养元素，根据自己的情况选择适合的方法补充叶酸，对健康更有好处。

首先是叶酸缺乏的人群需要及时的补充叶酸。不少人说我怎么知道自己叶酸缺不缺？其实在体检的时候就能观察自己的体检表，如果发现在体检表中同型半胱氨酸的数值处于升高的状态，就表明你需要补充叶酸了，不及时补充很可能影响贫血，甚至严重的贫血。

此外对于高血压患者而言，补充叶酸也对稳定病情更有帮助。人体内缺乏叶酸就会增加肿瘤、冠心病以及脑血管疾病出现的风险，高血压患者本身就面临着比常人更高的患病风险，为了更早的预防疾病产生，应该提前补充叶酸，成年男性每天补充240μg/天。女性补充190μg/天，如果是孕妇或者婴幼儿存在高血压等问题，至少补充200-400μg/天。

叶酸是什么？为什么价格有贵的也有便宜的？

很多人将叶酸和孕妇补品画上了等号，但事实并非如此。叶酸其实原名是维生素B9，起初是在菠菜叶中提取出来成分，也因此人们将它称为叶酸。这是一种水溶性的维生素，人人都需要补充。但对于孕妇而言，能够产生更大的作用，预防胎儿畸形等。

除了孕妇外，叶酸还能在一些人身上发挥重要的价值，看看你是否需要额外的补充叶酸。