腰部酸痛是怎么回事（腰部肌肉怎么锻炼）

腰一圈疼怎么办？

我们平时要好好保护自己的腰，不仅不能让腰部长时间的负重，还不能让腰部受凉，天气冷了之后要记得多穿衣服，对于腰部都是很有好处的。

腰两侧疼是怎么回事？

腰部脊椎酸痛的原因有哪些？

相信我们都有过腰疼的经历，比如你要是做一些体力活的话，就会有这样的感觉，但很快就会消失的，要是腰疼是一个持续的状态的话，就不对劲了，需要及时到医院进行诊治。

如果出现腰一圈的疼痛，很有可能是因为腰部的肌肉劳损。如果最近长时间工作学习，会导致腰部肌肉长期处于紧张状态，这样会诱发出现腰肌的劳损。有的时候患有带状疱疹，也有可能会诱发出现腰部的疼痛。患者可以观察自己腰部皮肤的状况。如果出现异常情况，需要尽快去医院的皮肤科就诊。临床上可以通过进行抗病毒治疗来帮助改善患者腰部疼痛的情况。这段期间最好要积极卧床休息，尽量避免过度劳累。

腰部脊柱酸痛，一般最常见的原因有强直性脊柱炎、脊柱生理曲度变直、腰椎间盘突出，都会出现脊柱部位的疼痛，劳累后脊柱部位疼痛加重，所以严重影响正常的生活，需要去医院做腰椎核磁共振检查、人类白细胞抗原b27检查。如果检查有强直性脊柱炎，那就可以服用柳氮磺吡啶肠溶片，对疾病的治疗是有帮助的。如果是有腰椎间盘突出，需要做牵引按摩理疗热敷，是可以好转一些的，对身体影响不大。

腰部两侧疼痛，一般考虑是腰肌劳损，是由于平时长期久坐，或者站立时间过长，引起了腰部肌肉劳损，出现了腰部疼痛，腰部不舒服。另外还可以见于肾结石，肾结石的话，经常会出现腰部有刺痛。中医认为是肾虚、体内寒湿，都会出现了这些症状，所以张艳凯医生认为首先需要做彩超检查，排除肾结石，可以做个腰部的按摩，外贴膏药，配合壮腰健肾丸治疗比较好。平时不要长时间的坐立或站立，可以减轻腰肌劳损。