磨牙是什么原因引起的如何治疗（晚上磨牙厉害怎么治）

一般说来，我们的身体在白天处于兴奋状态，这种兴奋促使我们有足够的精力去面对工作和生活。而到了夜晚，为了缓解白天的疲劳、补充新的能量，身体应该按时进入睡眠状态。这时候的身体肌肉应该是放松的，大脑皮层绝大多数区域应该是抑制的状态。

小李上大学之前没有住过集体宿舍，每天都是回家在自己的卧室睡觉。他发现啊，在第二天醒来的时候会感觉两侧的咀嚼肌酸沉无比，就好像在睡眠中偷吃了什么东西似的。但是反复核实之后，并没有发现有起床吃任何东西。

一、什么是睡眠磨牙症？

2.睡眠时咀嚼肌节律活动；

睡眠磨牙症的发生频率是不固定的，有些比较轻的患者可能几夜甚至几周都不会发生磨牙症，而一些中、中度的患者几乎每周、甚至每晚都会有磨牙的现象。

虽然人们对睡眠磨牙症的记载和描述由来已久，从古希腊时期就已经有了；但是究竟是什么原因引起了该病症，目前尚没有明确的定论。

另外一个不容忽视的就是心理压力的调整。

三、我们可以做些什么？

小李的这种“怪毛病”在医学上叫做“睡眠磨牙症”；

比如，平时可以关注一些心理科普知识，阅读一些和缓解焦虑有关的文章与书籍。当心中的情绪无法化解的时候，走出房间，到户外进行一些运动，亲近大自然也是不错的选择。

睡眠磨牙症对人伤害最大的其实主要是牙齿，长期的磨牙会导致牙冠变短，严重的时候会引起牙痛、齿松、齿周炎症等等并发症。

一方面，我们在睡觉前需要降低大脑皮层的兴奋性，从而保证睡眠中肌肉处于松弛的状态。在入睡前做一些放松的练习，比如冥想、打坐等等，会很有帮助。改善睡眠环境，让睡眠环境更加安静、昏暗也是一个很好的方法。平时避免一些容易兴奋的刺激性物品，比如烟草、酒精、咖啡等等。

当你睡着之后，你知道在你身上会发生什么吗？

我们身处快节奏的现代社会，面对的工作与挑战越来越多，我们无时无刻不在承受着各种有形的和无形的压力。即便我们的心理可以处理很多的压力，可是这种处理能力毕竟是有限度的，在压力过多的时候，这些消化不掉的压力便会转化为各种躯体的形式表现出来，其中比较常见的就有紧张时的坐立不安、咬指甲以及咀嚼和磨牙。

可是现代人生活节律的变化逐渐导致生物钟的变化，大脑皮层有些时候会混淆兴奋和抑制的状态。加上一个人积累了过多的、消化不掉的焦虑、愤怒等情绪，在晚上就有可能出现磨牙的表现；更有甚者会出现说梦话、睡眠中大呼小叫、梦游等等现象。

这个词源自希腊语brychein，意指咬牙切齿。这种病症以睡眠时磨牙或者牙关紧闭为特征，可引起牙齿齿面磨损、头痛、颌面痛以及聂下颌关节紊乱等情况。

1.遗传学和家族易感性；

人们根据流行病学调查以及一些相关的仪器检测研究，目前比较公认的病因主要有这么几个：

针对这种情况，最好的建议就是到专业正规的口腔门诊或者医院进行就诊，根据情况选择牙合垫进行改善。

大约有60%的正常睡眠者睡眠时显示有咀嚼肌节律的、缓慢的活动，这种现象在医学研究中被称为“自动咀嚼”。研究发现，在快速眼动睡眠期，有些人会出现异常的颌面部活动，这种异常的、局部的颌面部活动与咀嚼肌的节律活动有关，据此提示睡眠磨牙症可能是患者睡眠时进行性的或自然活动的一种极端表现。

另一方面就是心理压力的调节。作为一个社会人，我们无法做到逃离社会缓解压力，我们能做的就是如何调整心态，更加积极的面对社会生活。

二、什么原因会引起睡眠磨牙症呢？

小李有时还会在睡梦中疼醒，这种疼痛来自舌头两侧，仿佛刚才自己咬了舌头一般，甚至第二天起床照镜子会发现舌头两侧有很明显的咬痕。

大学开学之后，小李被分到了六人宿舍。宿舍的室友来自全国各地，虽然年轻人总能很快的熟悉起来，但是之前的怪现象一直困扰着小李，害怕在新的朋友面前出什么洋相。

当然，如果个人努力效果一般，建议选择一个合适的心理咨询师，对缓解内心的焦虑会更有帮助，因为在咨访关系中，我们可以更加明晰的看到自己的内心，从而解决我们一直没有解决的各种情绪问题。

随着“生物-社会-心理”医学模式的深入人心，越来越多的专家认为，睡眠磨牙症与焦虑和过度兴奋有关。

室友们发现，小李有磨牙的习惯，一开始磨牙的声音还不是很大，但是近期磨牙的声音越来越大，也越来越频繁，会让室友难以入眠。

有问题，欢迎留言～

随着学习任务的加重，高考的紧张感越来越强，小李的这种不舒适感也越来越强烈，虽然小李凭借着优异的成绩考入了一所很好的大学，但这这种怪现象却一直存在着，这让小李很是困扰。

目前尚没有发现睡眠磨牙症有明确的遗传迹象，但是21%～50%睡眠磨牙症患者的直系家庭成员在儿童时期有磨牙史。虽然最近的一项研究发现大于86.9%的儿童睡眠磨牙症会持续到成年，但是这也并不能完全表明该病症有很明显的遗传倾向。

3.心理压力等影响。

典型的睡眠磨牙症患者会随着磨牙声出现伴有节律性和持续性的咬肌和颞肌活动。除了被室友提醒去医院诊断之外，有些长期独居的患者，一直没有发现自己有睡眠磨牙症。这类患者往往是因为牙面磨损就医而发现有睡眠磨牙症的。

最近，刚上大学的小李陷入了苦恼——